腱鞘炎的预防方法有哪些?接下来长沙三益康复医院医生为大家详细介绍这个疾病的相关知识。​

       腱鞘炎的预防方法​

       ​1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

       ​2、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

       ​3、冬天洗衣服时，最/好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

       ​4、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

       ​​5、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

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