今天是二十四节气之首—-立春。在这个时节冰化雪消、草木初生，虽然寒冷犹在，但春意已在消融的冰雪中渐渐发芽。

古籍《群芳谱》对立春解释为：“立，始建也。春气始而建立也。”一切都是万物生长的前奏。

《素问·诊要经终论》说：“正月二月，天气始方，地气始发，人气在肝。”《素问·四气调神大论》说：“逆春气则少阳不生，肝气内变。”

在五脏与五味关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

饮食调养可以选择一些柔肝养肝、疏肝理气的食品，选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。萝卜粉丝汤、桃仁都是立春后很好的膳食选择。

《素问·四气调神大论》指出：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起……”

春季应“至夜即卧，清早起床”。到了春天，自然界阳气升发人要顺应自然界阳气升发的规律，所以要早卧早起，而重点在于早起。

立春，在春季中属孟春，气候虽有回暖的状态，但寒冷的气候依然存在，而人体肌肉和筋骨经过漫长的冬天，缺少运动，柔韧性较差，所以早春运动不宜骤然运动，可以先做一些简单的四肢运动，舒展舒展筋骨。如散步，春游、放风筝、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动都是一种放松形体的方式。

春天的天气很不稳定，乍暖还寒，早晚温差大，过早脱掉厚衣服，就容易感冒着凉。所以我们常说春要“捂”。但“春捂”要会捂，一是不要“捂”得太过，“捂”过头了又容易产生内热，所以把握好“捂”的尺度。

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