所以如果不幸罹患了骨关节炎，要减少寒冷诱发的疼痛和刺激，首先需要注意的就是保暖。

除此之外，还可以通过调整生活方式（控制体重、合理运动、日常力量训练等），出现关节炎肿痛症状时合理应用药物治疗等综合的治疗方式，来缓解骨关节炎的症状。

骨关节炎是一种常见的疾病，在全世界范围内患者数量多，而且是中老年朋友致残或致畸的常见病因。

首先就是体重管理，既不能太胖，也不能太瘦，要合理饮食。

合理选择运动方式也很重要，在年轻的时候，如果喜欢参加一些剧烈的、对抗性较强的运动，需要当心在运动过程中，膝盖屈膝、旋转的运动，可能造成关节的损伤。

在年轻的时候，合理选择运动方式，避免因为剧烈运动导致的损伤，也有助于预防骨关节炎。

含有欧米伽3脂肪酸和维生素D的食物，如三文鱼、亚麻籽等，不仅可坚固骨骼，还可减轻骨关节炎症状。